Descrição
O Manual Prático de Mindfulness é uma obra de referência internacional, desenvolvida por especialistas renomados em psicologia clínica. Este livro apresenta um programa de oito semanas focado no treinamento da mente, utilizando a técnica de Atenção Plena (Mindfulness) para promover uma vida mais equilibrada, plena e gratificante.
A obra oferece um passo a passo estruturado para quem busca ferramentas práticas de autocuidado, ajudando a lidar melhor com as pressões do cotidiano e a cultivar um estado de presença mental. É a leitura ideal para estudantes, profissionais e qualquer pessoa que deseje integrar a atenção plena em sua rotina para melhorar a qualidade de vida e o foco mental.
Especificações Técnicas
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Título: Manual Prático de Mindfulness
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Autores: John Teasdale, Mark Williams e Zindel Segal
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Editora: Pensamento
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Páginas: 240
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Dimensões: 25 cm x 19 cm x 1 cm
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Peso: Aprox. 475 g
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Assunto: Bem-Estar e Equilíbrio Mental
